Welkom bij Mindcool.me

 

RESET SESSIES

EEN NERVOUS SYSTEM RESET VOOR PROFESSIONALS

Sta je altijd 'aan'? Merk je dat je na uren achter een scherm vastzittende schouders hebt, je ademhaling hoog zit of je gedachten maar blijven racen en je moeite hebt om te focussen?

In onze prestatiegerichte werkcultuur proberen we mentale moeheid vaak op te lossen met méér denken, nog een kop koffie of stug doorgaan. Maar je kunt een overprikkeld brein niet rustig praten met datzelfde drukke brein. Daar is een fysiologische 'reset' voor nodig. Deze sessies zijn bedoeld als een praktisch moment om te vertragen, te ontspannen en opnieuw op te laden.

Een Nervous System Reset is een gerichte, no-nonsense pauze van 35 minuten waarin we via je lichaam de uit-knop van je stress-systeem indrukken.

Je leert hoe je zenuwstelsel werkt én hoe je zelf op elk moment van de dag het 'rempedaal' kunt intrappen als de druk oploopt.

Geen zweverigheid. Wel direct effect.

Geen yogamatjes, geen speciale kleding en geen zweverige taal. Je zit tijdens een sessie gewoon comfortabel op een stoel in je normale werkkleding.

Door een slimme combinatie van praktische oefeningen geven we je zenuwstelsel het biologische signaal dat het veilig is om te herstellen.

35 minuten investeren = de rest van je dag winnen in rust, focus, energie en creativiteit.

MINDFULNESS TRAINING

Mindfulness is een aandachts-training.

In een wereld die continu aan je trekt, is de grootste uitdaging niet harder werken, maar sturing houden over je eigen aandacht.

Breng je je werkdag door in een waas van e-mails, meetings en een continu gevoel van 'moeten'? Veel professionals draaien op de automatische piloot. Het resultaat? Een vol hoofd, verminderde focus, vastzittende fysieke spanning en het gevoel dat je achter de feiten aanloopt.

Deze 8-weekse Mindfulness Training is geen zweverige uitvlucht, maar een pragmatische, wetenschappelijk onderbouwde mentale fitheidstraining. Je leert hoe je zenuwstelsel werkt én hoe je de regie over je eigen brein herovert.

Door het beoefenen van mindfulness leer je om je bewust te worden van je eigen gedachten en emoties en ga je beter zien hoe deze van invloed zijn op je leven. Je wordt je meer bewust van hoe je reageert op situaties en omstandigheden in je leven.

Tijdens een training krijg je praktische tools aangereikt om met meer rust en overzicht in het leven te staan.

Voor professionals, ondernemers en kenniswerkers die merken dat hun mentale accu leegloopt en die op zoek zijn naar een duurzame, no-nonsense manier om rust, scherpte en balans terug te brengen in hun leven.

"Kwaliteit van aandacht bepaalt de kwaliteit van je leven en werk."