Ik ben Maartje Keller. Al jaren ben ik geïnteresseerd in gezondheid van lichaam en geest en de diverse manieren om dat te bereiken. Zo ben ik een aantal jaar geleden in aanraking gekomen met Mindfulness.

Voor mij was het echt een openbaring om op zo’n manier naar mezelf te leren kijken, naar mijn vastgeroeste patronen maar ook mijn wensen en verlangens in het leven ging ik nader onderzoeken. Ik werd me zeer bewust van hoe bepaalde gedragingen en maniertjes zijn ontstaan en waarom. En ik realiseerde me dat je altijd een keuze hebt om dingen te veranderen.

Het bracht me zoveel inzicht in mijn ware zelf dat ik dacht ‘wow, dit zou iedereen moeten leren’. En om mindfulness te mogen uitdragen in de rol van trainer leek me een heel mooie droom. Daar ben ik mee aan de slag gegaan en ik mag mezelf ondertussen dan ook volledig gecertificeerd mindfulness trainer noemen.

 

Een mindfulness training

Een mindfulness training is geen praatgroepje, geen therapie; mensen delen in de training wat ze zelf willen delen, niks meer dan dat. Mindfulness is heel ‘down to earth’, het is echt een praktische aanpak met duidelijke handvatten om jezelf beter te leren kennen, met meer aandacht in het leven te staan en van daaruit bewustere keuzes te kunnen maken. Mindfulness betekent voor mij dat je je bewust bent van dit moment, dat je je zorgen en twijfels over het verleden en de toekomst veel beter in perspectief kan zien en dat je makkelijker bepaalde onzekerheden los kan laten en het leven ten volle durft te leven.

Wat ik ook heel mooi vind aan het geven van trainingen aan een groep is de groepsdynamiek. Hierdoor leren de deelnemers zoveel van elkaar, dat is echt heel waardevol. De mensen die ik tot nu heb mogen begeleiden hebben veel baat gehad bij de training. Bij de ervaringen kan je enkele van hun reacties lezen.

 

Luister naar je gevoel

Mensen zeggen vaak ‘luister naar je gevoel’ maar… wat is dat eigenlijk, je gevoel … en wanneer neem je eigenlijk de tijd om eens écht te luisteren? Zoiets vanzelfsprekends, maar gelijk ook iets waar we tegenwoordig maar zelden de tijd voor nemen in ons drukke leven. Écht naar jezelf luisteren, dat is wat je leert tijdens een mindfulness training bij Mindcool.

 

Je moet het zelf doen 

Ik als trainer kan geen dingen voor je veranderen, dat zal je zelf moeten doen. Het enige wat ik kan doen is je hiervoor de tools aanreiken en je begeleiden op deze reis. Het oefenen tussen de trainingen door is een heel belangrijk onderdeel van mindfulness. Alleen door te oefenen en het te integreren in je dagelijks leven zal je het effect van mindfulness ten volle kunnen ervaren.

 

Op welke doelgroep richt ik me

Ik ben er van overtuigd dat mindfulness voor iedereen geschikt is, van jong tot oud. Mensen nemen uit een training mee wat op dat moment past in hun leven. Ik richt me met mijn trainingen op volwassenen van alle leeftijden. Mensen die eigenlijk best happy zijn, maar toch af en toe tegen dingen aanlopen bij zichzelf die ze zouden willen veranderen. Werkende mensen voor wie het een uitdaging is om de balans in hun leven te vinden of te houden. Of studenten die voor grote uitdagingen komen te staan tijdens hun studie en niet goed weten hoe ze met de druk moeten omgaan die ze voelen. Ook oudere mensen zijn van harte welkom om uitdagingen als eenzaamheid, ziekte, pijn en verlies het hoofd te kunnen bieden. De aanpak van mindfulness is eigenlijk voor iedereen gelijk; het is een innerlijke reis naar een meer bewust leven.

 

“Yesterday I was clever, so I wanted to change the world.

Today I am wise, so I am changing myself.”

Rumi